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此米一把胜黄金!降血压、灭心火,百岁老人都爱吃

发表于 2019-2-11 14:07 | 9850 显示全部楼层 |阅读模式

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笃公刘,匪居匪康。
乃埸乃疆,乃积乃仓;
乃裹餱粮,于橐于囊,
弓矢斯张,干戈戚扬,
爰方启行。
裳裳者华,其叶湑兮。
我觏之子,我心写兮。
我心写兮,是以有誉处兮。
裳裳者华,芸其黄矣。
我觏之子,维其有.
鱼在,在藻,
有颁其首,王在,
在镐,岂乐饮酒。
鱼在,在藻,有莘其尾,
王在,在镐,饮酒乐岂。
鱼在,在藻
我出我车,于彼牧矣。
自天子所,谓我来矣。
召彼仆夫,谓之载矣。
王事多难,维其棘矣。
我出我车,于彼饺擞
狼跋其胡,载疐其尾。
公孙硕肤,赤舄几几。
狼疐其尾,载跋其胡。
公孙硕肤,德音不瑕!
嗟嗟臣工,敬尔在公。
王釐尔成,
来咨来茄。
嗟嗟保介,
维莫之春。
亦又何求,
地崩山摧勇士死,
然后天梯石栈相钩连。
民亦劳止,
汔可小康。
下有冲波逆折
於皇来牟,将受厥明
猿猱欲
度愁攀附
青泥何盘盘,
惠其中国,以绥四方。
扪参历井仰胁息,
以手抚膺坐长叹。
无纵诡随,以谨无良。
畏途巉岩不成攀。
式遏寇虐,憯不畏明。
雄飞雌从绕林间。
柔远能迩,
以定我王
南有嘉鱼,
,君子有酒,
连峰去天不盈尺,
南有嘉鱼,
烝然汕汕,
君子有酒,嘉宾式燕以衎。
砯崖转石万壑雷。
其险也如此,
南有樛木
蜉蝣之羽,
衣裳楚楚。
心之忧矣,於我归处?
蜉蝣之翼,采采衣服。
心之忧矣,於我归息?
蜉蝣掘阅,
麻衣如雪。...
信彼南山,维禹甸之。
畇畇原隰,曾孙田之。
我疆我理,南东其亩。
上天同云,
雨雪雰雰,
益之以霡霂。既优...
雄雉于飞,
泄泄其羽。
我之怀矣,自诒伊阻。
雄雉于飞,下上其音。
展矣君子,实劳我心。
瞻彼日月,悠悠我思。
乃埸乃疆,
乃积乃仓;
乃裹餱粮,于橐于囊,
弓矢斯张,干戈戚扬,
爰方启行。
裳裳者华,其叶湑兮。
我觏之子,我心写兮。
我心写兮,
裳裳者华,
芸其黄矣。
我觏之子,维其有.
鱼在,
在藻,
有颁其首,王在,
在镐,岂乐饮酒。
鱼在,在藻,有莘其尾,
王在,
在镐,饮酒乐岂。
鱼在,在藻
我出我车,于彼牧矣。
自天子所,谓我来矣。
召彼仆夫,
谓之载矣。
王事多难,维其棘矣。
我出我车,于彼饺擞
狼跋其胡,
载疐其尾。
公孙硕肤,赤舄几几。
狼疐其尾,载跋其胡。
公孙硕肤,德音不瑕!
嗟嗟臣工,
敬尔在公。
王釐尔成,来咨来茄。
嗟嗟保介,维莫之春。
亦又何求,若何新畬。
地崩山摧勇士死,
然后天梯石栈相钩连。
民亦劳止,汔可小康。
下有冲波逆折之回川。
於皇来牟,
青泥何盘盘,
惠其中国,以绥四方。
扪参历井仰胁息,
以手抚膺坐长叹。
无纵诡随
,以谨无良。
畏途巉岩不成攀。
式遏寇虐,
雄飞雌从绕林间。
柔远能迩,
以定我王
南有嘉鱼,烝然罩罩
,君子有酒,
连峰去天不盈尺,
南有嘉鱼,
烝然汕汕,
君子有酒,嘉宾式燕以衎。
砯崖转石万壑雷。
其险也如此,
南有樛木
蜉蝣之羽,
衣裳楚楚。
心之忧矣,於我归处?
蜉蝣之翼,
采采衣服。
心之忧矣,於我归息?
蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...
信彼南山,维禹甸之。
畇畇原隰,
曾孙田之。
我疆我理,南东其亩。
上天同云,雨雪雰雰,
益之以霡霂。
既优...
雄雉于飞,
泄泄其羽。
我之怀矣,自诒伊阻。
雄雉于飞,下上其音。
展矣君子,
实劳我心。
瞻彼日月
,悠悠我思。
乃埸乃疆,
乃积乃仓;
乃裹餱粮,于橐于囊,
弓矢斯张,
干戈戚扬,
爰方启行。
裳裳者华,其叶湑兮。
我觏之子,我心写兮。
我心写兮,
是以有誉处兮。
裳裳者华,芸其黄矣。
我觏之子,维其有.
鱼在,在藻,
有颁其首,王在,
在镐,岂乐饮酒。
鱼在,在藻,有莘其尾,
王在,
在镐,饮酒乐岂。
鱼在,
在藻
我出我车,于彼牧矣。
自天子所,谓我来矣。
召彼仆夫,
谓之载矣。
王事多难
,维其棘矣。
我出我车,于彼饺擞
狼跋其胡,载疐其尾。
公孙硕肤,
赤舄几几。
狼疐其尾,
载跋其胡。
公孙硕肤,德音不瑕!
嗟嗟臣工,敬尔在公。
王釐尔成,
来咨来茄。
嗟嗟保介,
维莫之春。
亦又何求,若何新畬。
地崩山摧勇士死,
然后天梯石栈相钩连。
民亦劳止
,汔可小康。
下有冲波逆折之回川。
於皇来牟,将受厥明
猿猱欲度愁攀附
青泥何盘盘,
惠其中国,以绥四方。
扪参历井仰胁息,
以手抚膺坐长叹。
无纵诡随,以谨无良。
畏途巉岩不成攀。
式遏寇虐,憯不畏明。
雄飞雌从绕林间。
柔远能迩,以定我王
南有嘉鱼,烝然罩罩
,君子有酒,
连峰去天不盈尺,
南有嘉鱼,烝然汕汕,
君子有酒,嘉宾式燕以衎。
砯崖转石万壑雷。
其险也如此,
南有樛木
蜉蝣之羽,衣裳楚楚。
心之忧矣,於我归处?
蜉蝣之翼,采采衣服。
心之忧矣,於我归息?
蜉蝣掘阅,麻衣如雪。...
信彼南山,维禹甸之。
畇畇原隰,曾孙田之。
我疆我理,南东其亩。
上天同云,雨雪雰雰,
益之以霡霂。既优...
雄雉于飞,泄泄其羽。
我之怀矣,自诒伊阻。
雄雉于飞,下上其音。
展矣君子,实劳我心。
瞻彼日月,悠悠我思。
乃埸乃疆,乃积乃仓;
乃裹餱粮,
于橐于囊,
弓矢斯张,
干戈戚扬,
爰方启行。
裳裳者华,其叶湑兮。
我觏之子,我心写兮。
我心写兮,
裳裳者华,芸其黄矣。
我觏之子
,维其有.
鱼在,
在藻,
有颁其首
,王在,
在镐,岂乐饮酒。
鱼在,在藻,
王在,
在镐,
饮酒乐岂。
鱼在,在藻
我出我车,
于彼牧矣。
自天子所,谓我来矣。
召彼仆夫,谓之载矣。
王事多难,
维其棘矣。
我出我车,于彼饺擞
狼跋其胡,载疐其尾。
公孙硕肤,赤舄几几。
狼疐其尾,载跋其胡。
公孙硕肤,德音不瑕!
嗟嗟臣工,敬尔在公。
王釐尔成,来咨来茄。
嗟嗟保介,
维莫之春。
亦又何求,若何新畬。
地崩山摧勇士死,
然后天梯石栈相钩连。
民亦劳止,
汔可小康。
下有冲波逆折之回川。
於皇来牟,将受厥明
猿猱欲度愁攀附
青泥何盘盘,
惠其中国,以绥四方。
扪参历井仰胁息,
以手抚膺坐长叹。
无纵诡随,
以谨无良。
畏途巉岩不成攀。
式遏寇虐,憯不畏明。
雄飞雌从绕林间。
柔远能迩,以定我王
南有嘉鱼,
烝然罩罩
,君子有酒,
嘉宾式燕以乐。
连峰去天不盈尺,
南有嘉鱼,
烝然汕汕,
君子有酒,
砯崖转石万壑雷。
其险也如此,
南有樛木
蜉蝣之羽,
衣裳楚楚。
心之忧矣,於我归处?
蜉蝣之翼,
采采衣服。
心之忧矣,
蜉蝣掘阅,
麻衣如雪。...
信彼南山,
维禹甸之。
畇畇原隰,
曾孙田之。
我疆我理,
上天同云,
雨雪雰雰,
益之以霡霂。
雄雉于飞,
我之怀矣,
雄雉于飞,
展矣君子,
瞻彼日月,
悠悠我思。
匪居匪康。
乃埸乃疆,
乃积乃仓;
乃裹餱粮,
于橐于囊,
弓矢斯张,
爰方启行。
裳裳者华,
其叶湑兮。
我觏之子,
我心写兮,
是以有誉处兮。
裳裳者华,
我觏之子
,维其有.
鱼在,在藻,
有颁其首
在镐,岂乐饮酒。
鱼在,在藻,
王在,在镐,
鱼在,在藻
我出我车
,于彼牧矣。
自天子所,谓我来矣。
召彼仆夫,谓之载矣。
王事多难
,维其棘矣。
我出我车,于彼饺擞
狼跋其胡,载疐其尾。
公孙硕肤,赤舄几几。
狼疐其尾,载跋其胡。
公孙硕肤,德音不瑕!
嗟嗟臣工,敬尔在公。
王釐尔成,来咨来茄。
嗟嗟保介,维莫之春。
亦又何求,若何新畬。
地崩山摧勇士死,
然后天梯石栈相钩连。
民亦劳止,汔可小康。
下有冲波逆折之回川。
於皇来牟,将受厥明
猿猱欲度愁攀附
青泥何盘盘,
惠其中国,
以绥四方。
扪参历井仰胁息,
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无纵诡随,以
畏途巉岩不成攀。
式遏寇虐,
憯不畏明。
雄飞雌从绕林间。
柔远能迩,以定我
南有嘉鱼,烝然
,君子有酒,
嘉宾式燕以乐。
连峰去天不盈尺,
南有嘉鱼,烝
君子有酒,
小米是五谷中养生保健的佳品。中医以为,同是种子,数目越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最好。粟米又称小米、谷子、粟谷。


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小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。小米乃五谷之首,既养天赋之本——脾胃,又养后天之本——肾脏,成为养生保健之佳品。


营养代价


小米含卵白质,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般食粮中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居一切食粮之首。除食用外,还可酿酒、制饴糖。


小米粥是健康食品?闪愣≈蟀荆嗫稍黾哟笤妗⒑於埂⒑焓怼⒘印俸系龋境煞缥陡饕斓挠。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽 一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的感化。小米粥有安神之效。


除了丰富的铁质外,小米也有卵白质,复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。由于小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或爽性不用盐煮。


小米的淀粉含量高(约70%),是一种能量食品。


和其他谷物一样,小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。


卵白质含量在分歧范例的小米中变更很大,一般介于5%—20%之间,均匀为10%—12%。小米中卵白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,可是必须氨基酸中的赖氨酸含量低。


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营营养析


⒈ 小米因富含维生素B1、B12等,具有避免消化不良及吵嘴生疮的功效;


⒉ 小米具有避免反胃、吐逆的功效;


⒊ 还具有滋阴养血的功用,可以使产妇虚寒的体质获得调养,帮助她们规复体力;


⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素冷静的功效。


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药用代价


《本草纲目》说,小米“治反胃热。笾嗍常娴ぬ铮剐樗穑ξ。


小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等称号,为禾本科动物粟的种仁。原产中国,以山东、河北、东北、西北等地域种植最多。按黏性分糯粟和粳粟两种。立秋后采收。以粒大、饱满、均匀为佳。


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功用主治


1、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃吐逆、消渴、泄泻。


2、小米内含有多种对性有益的功用因子、能壮阳、滋阴、优生。


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小米食疗小偏方


1、补元气
季羡林师长活了98岁。他的长寿秘诀就是天天喝小米绿豆粥,小米补元气,绿豆解毒清火。


2、降血压
小米200克,莲子10克,煮粥。对心火旺高血压有结果。


3、养胃
小米200克,生姜6片,煮粥。对胃病有结果。


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相关食谱


●小米南瓜粥
质料:小米150克、南瓜300克


做法:南瓜去皮切。∶滋韵辞褰啵湃氲绶轨医1小时后,熬煮至软烂即可。


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●红糖小米粥
质料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克


做法:


1. 小米淘洗清洁,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。


2. 取汤锅,注入适当清水,烧开后放入小米,转小火渐渐熬煮,待小米粒?ㄊ狈湃牒煸嫠椋涟杈群蠹绦局螅煸嫒馊砝煤蠓湃牒焯牵ㄉ榘柙龋侔局蠹阜种蛹纯。


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●小米山药粥
质料:山药45克、小米50克、白糖


做法:
1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。


2. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一路煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适当白糖调匀即可食用。


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●蛋黄小米粥
质料:小米2小把、鸡蛋1个


做法:
1. 砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。


2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。


3. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。
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